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Partiamo dal capire perchè potrebbe esserci utile. Il presupposto anzittutto è che deve essere senza aggiunta di sale, zucchero e conservanti. Detto questo, la frutta secca è altamente protettiva: contiene molte vitamine, quali la A, la E la C e la K. Inoltre contiene molti sali minerali, come potassio, fosforo, magnesio, calcio, zinco e ferro;Leggi di più a riguardoQuanta frutta secca devo mangiare?[…]
E’ l’ora dello spuntino. Cosa si mangia? Molto spesso si salta del tutto oppure si mangia qualcosa al volo come un caffè, un pacchetto di cracker o quelle merendine industriali che proprio perché sono vuote di nutrienti, dopo poco risale quella sensazione di fame e di insoddisfazione. Una dispensa “sana” rappresenta il punto di partenzaLeggi di più a riguardoE’ l’ora dello spuntino. Cosa si mangia?[…]