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Quando lo sport può diventare dannoso

Quando lo sport può diventare dannoso

  In questo video abbiamo pensato alle persone che, soprattutto in questo periodo, si improvvisano nello sport con corse, lunghi percorsi in bicicletta, camminate in montagna. Non solo però, perché questo video è rivolto, oltre a questa categoria, anche agli sportivi amatoriali e a quelli agonistici, sportivi seriali, calciatori, tennisti, giocatori di basket, nuotatori. VorremmoLeggi di più a riguardoQuando lo sport può diventare dannoso[…]

Cosa mangiare prima e dopo allenamento

Cosa mangiare prima e dopo allenamento

Domanda sempre ricorrente e quindi è importante affrontarla al meglio. Premesso che le strategie cambiano a seconda dell’obiettivo che ognuno ha, vediamo che cosa dicono le più recenti evidenze scientifiche. Se vogliamo bruciare grasso, l’attività fisica aerobica va condotta a digiuno (ecco perché il momento migliore è la mattina presto) e deve essere di intensità moderataLeggi di più a riguardoCosa mangiare prima e dopo allenamento[…]