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Da metà aprile inizia ufficialmente il count down per la prova costume, tutti, anche quelli che dicono di fregarsene, cominciano in realtà a fare un po’ più attenzione, a diminuire le porzioni e a privarsi il più possibile di dolci e dolciumi e snack, anche perché ci si dice “tanto ormai le feste sonoLeggi di più a riguardoDieta? NO Grazie[…]
In questi ultimi anni ci siamo resi conto parlando con le persone che sta accadendo una cosa curiosa. Si perché siamo passati da una inconsapevolezza su ciò che è e significa nutrizione al fiorire di tantissime ideologie alimentari (Vegani, vegetariani, crudisti, paleolitici, fruttariani) Il risultato inevitabile che ne è conseguito è stato una grandissimaLeggi di più a riguardoProblemi per vegani[…]
Quale pianta è conosciuta anche con il nome di “guaritore silenzioso”? Gli Incas quale alimento consideravano sacro? E nell’antichità l’albero considerato magico? Vediamo quali potrebbero essere i super food (=ovvero i cibi ricchissimi di principi nutritivi ed estremamente benefici), di questa primavera estate. Dividiamoli per comodità in due categorie: la categoria diLeggi di più a riguardoSuperfood-Supercibi[…]
In questo video affrontiamo sostanzialmente 2 domande: 1) Che cos’è il sostituto del pasto e quali caratteristiche deve avere per essere di ottima qualità 2) se è possibile perdere peso, o migliorare la propria forma fisica, senza il sostituto del pasto, con una dieta tradizionale. Allora: che cosa sono? I sostituti del pastoLeggi di più a riguardoI sostituti del pasto servono!?! (tutta la verità)[…]
Eccoci al video 2, pronti a dare le soluzioni alle domande del test del video 1. Se te lo sei perso guardatelo prima di andare avanti. In realtà le domande rappresentavano le carenze più comuni. Ad es: Se hai risposto NO alla prima domanda quella sulle 5-7 porzioni di frutta e verdura colorate –> potresti essereLeggi di più a riguardoHai carenze nutrizionali? 📋 risposte al test 🤓[…]
Nel video precedente (ti mettiamo qui sotto il link) abbiamo visto come sia importante per avere un buon livello di energia, fare attenzione alle proprie carenze nutrizionali, già nella fase intermedia “la scala di grigio” prima che si tramutino in carenze croniche o stato di malattia. Ma come facciamo ad avere un’idea della nostraLeggi di più a riguardoHai carenze nutrizionali? Scoprilo con questo test[…]
Le persone a cui mi riferisco sono gli Health coach o meglio conosciuti come Consulenti del Benessere, ma in particolare quelli dei quali il web è pieno, che si raccontano e che vogliono proporti il loro fantasticissimo programma! In realtà la figura del Consulente del Benessere è una figura entusiasmante se esercitata nel modo correttoLeggi di più a riguardoSe vuoi tornare in forma: 7 tipi di persone da cui stare alla larga![…]
Quando qualcuno ti dice “Eh ma le avitaminosi sono scomparse” oppure “l’alimentazione ci da tutto quello che serve”. Sì, ci sta dicendo una cosa vera, l’alimentazione qui da noi è sufficiente a evitare queste avitaminosi gravi. Ma questo significa che è sufficiente a dare i livelli ottimali? Questa è la domanda che dobbiamo farci. PerchéLeggi di più a riguardoPerché hai bisogno di INTEGRATORI[…]
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Il problema della farina integrale che troviamo comunemente in commercio è che è una farina formalmente integrale, ma poi in sostanza non lo è. E sì perché, per la legge sull’etichettatura, una farina integrale è qualsiasi farina con un tasso di ceneri (minerali) compreso tra 1,30 e 1,70 su 100 parti di sostanza secca, oltreLeggi di più a riguardoFarina integrale: vera o falsa? Quale hai in casa?[…]